스트레칭 : 기본적인 손목의 움직임 

 (WRIST MOVEMENT)

<굽힘, 폄>

1. 굽힘 (Flexion) - 선 자세, 앉은 자세, 바로 누운 자세에서 양팔을 몸통에 붙이고

손을 최대로 구부리도록 합니다.

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☆ 손바닥이 위로 향하도록 하여 구부릴수도 있고, 손등이 위로 향하게 하여 구부릴 수도 있습니다.

모두 주관절에서는 굽힘의 모양입니다.

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정상 굽힘 운동범위는 0 ~ 80, 90 도 입니다.

<노쪽치우침 , 자쪽치우침>

노쪽치우침(radial deviation) - 아래팔에 있는 노뼈쪽으로 손목을 치우치는 것을 말합니다.

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 자쪽치우침(ulnar deviation) - 아래팔에 있는 노뼈쪽으로 손목을 치우치는 것을 말합니다.

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​​ *노손목관절에서 일어나는 노쪽치우침의 양은 손목뼈의 노쪽면이 노뼈의 붓돌기와 충돌하기 때문에 제한되며
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따라서 손목뼈중간관절에서는 자쪽치우침이 더 많은 양으로 일어납니다.